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Souvent, lorsque nous sommes occupés par nos vies, notre sommeil a tendance à être l'une des premières choses à en souffrir. Le travail, la vie de famille et les engagements sociaux semblent passer en premier et le sommeil passe au second plan. Saviez-vous que la qualité de votre sommeil est essentielle à votre santé et qu'elle est tout aussi importante, sinon plus, que votre alimentation et l'exercice physique ? Lorsque nous dormons, notre corps se régénère, se répare et se guérit. Un manque de sommeil prolongé se propage et érode votre santé sous forme de maladies chroniques. Le cerveau seul a besoin de sommeil pour fonctionner correctement–pour maintenir la température corporelle, notre système immunitaire et pour maintenir l'équilibre hormonal. Si vous vous réveillez chaque matin sans vous sentir reposé et énergisé, si vous souffrez de maux de tête matinaux et d'un état constant de somnolence excessive pendant la journée, si vous avez des difficultés à vous concentrer, vous devriez envisager de parler à votre médecin pour voir si un test du sommeil vous convient. Si vous présentez les symptômes suivants et qu'en plus vous êtes en surpoids et avez des problèmes cardiaques ou des antécédents familiaux d'apnée du sommeil, consultez immédiatement votre médecin pour obtenir une étude du sommeil.

Qu'est-ce qu'une étude du sommeil ? Une étude du sommeil est une étude nocturne réalisée dans une clinique du sommeil ou à domicile, qui enregistre électroniquement l'activité corporelle pendant le sommeil. Un rapport est généré sur l'activité cérébrale, les mouvements oculaires, le rythme cardiaque, les taux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang, les principaux mouvements musculaires, ainsi que la respiration et les ronflements. Ce test permet de détecter les troubles du sommeil courants et des traitements sont disponibles.

S'ils ne sont pas traités, les troubles du sommeil peuvent entraîner un nombre croissant d'autres problèmes de santé :

• Hypertension artérielle
• La dépression
• RGO
• Diabète
• Miction fréquente la nuit
• Sclérose en plaques (SEP) –L'apnée du sommeil est très fréquente chez les personnes atteintes de SEP pour une autre raison. La SEP attaque la myéline, la gaine qui entoure et protège les cellules nerveuses. Elle laisse des cicatrices appelées lésions dans votre cerveau et votre moelle épinière. Les lésions causées par la SEP peuvent rendre plus difficile pour votre cerveau de contrôler votre respiration pendant votre sommeil.
• La douleur chronique

Il est impératif d'entamer une discussion avec votre médecin si l'un des signes et symptômes s'applique à vous. Bien manger et faire de l'exercice ne changeront rien si votre qualité de sommeil se détériore.