Avis sur les produits CPAP et autres conseils utiles pour les utilisateurs de CPAP!

Abandonner votre CPAP - Bonne idée ?
mai 17, 2019
Si vous avez reçu un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil, vous devriez soit rechercher un traitement, soit déjà suivre une thérapie CPAP. Laissez-moi vous décrire un scénario trop courant-yVous avez acheté votre appareil et votre masque, et après quelques semaines de thérapie, vous cessez de les utiliser. Vous le voyez tous les jours sur votre table de chevet, mais vous l'ignorez. Les jours se transforment en semaines, et les semaines en mois. Ça vous dit quelque chose ? Ce scénario se produit trop souvent.
Que se passe-t-il si vous ne traitez pas votre apnée ?
Étonnamment, quelques nuits sans PPC sont tout à fait acceptables. Les bienfaits d'une utilisation régulière persistent pendant quelques jours. Par exemple, si vous voyagez ou avez un rhume et que vous avez arrêté pendant quelques nuits, vous serez heureux d'apprendre que des bénéfices résiduels subsistent après quelques jours sans utilisation. Un traitement continu réduit le gonflement des tissus mous pendant le sommeil, ce qui facilite la respiration lors des pauses. Cependant, un risque persiste en cas de maintien prolongé.
Certains diront que l'apnée du sommeil est incurable, mais comme pour le tabagisme ou le sida, on n'en meurt pas, mais probablement des complications liées au tabagisme ou au sida. Poursuivez votre lecture pour découvrir les effets, les risques et les conséquences possibles d'une utilisation non conforme de votre appareil CPAP.
Retour des symptômes courants
Ne pas suivre votre thérapie signifie le retour des symptômes classiques : fatigue constante, manque d'énergie, maux de tête et léthargie. Ce n'est qu'une question de temps : ces symptômes redoutés réapparaîtront dans votre quotidien. Ils affecteront votre façon de travailler et d'exercer vos activités sociales, limiteront vos capacités et auront un impact négatif sur votre qualité de vie.
Risque de mort subite
L'apnée du sommeil non traitée augmente le risque de mort subite ou d'arrêt cardiaque soudain et les conséquences sont pas Réversible. La mort subite est causée par des troubles du rythme cardiaque ou arythmie, qui se caractérisent par des impulsions erratiques et désorganisées provenant des ventricules cardiaques. Cela signifie que le cœur est incapable de pomper le sang, ce qui peut entraîner la mort.
Risque de décès prématuré
Les personnes qui laissent leur AOS sans traitement pendant 10 ou 30 ans verront leur espérance de vie raccourcir. L'absence de traitement multiplie par trois le risque de décès prématuré.
Risque d'accident vasculaire cérébral
Les faibles niveaux d'oxygène disponibles pour le corps et le cerveau et l'hypertension artérielle du cœur qui travaille plus fort vous exposent à un risque 2 à 3 fois plus élevé d'avoir un accident vasculaire cérébral.
Il existe d'innombrables raisons pour lesquelles les médecins prescrivent la CPAP : ils savent de quoi ils parlent et cela fonctionne. Même si cela vous semble inconfortable, essayez une deuxième, une troisième ou une quatrième fois. Le message à retenir est qu'un SAOS non traité entraîne une exposition cumulative à long terme aux effets de la publicité, néfaste pour la santé et potentiellement mortelle.
La thérapie présente de nombreux avantages et ne doit pas être négligée. Consultez votre professionnel de santé pour obtenir plus d'informations ou des conseils afin d'obtenir les soins appropriés pour suivre un traitement par PPC.

Comment l’âge affecte-t-il votre sommeil ?
septembre 14, 2018
Vrai ou faux ?
Par rapport aux personnes plus jeunes, les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil ?
Si votre réponse est « vrai » , vous avez tort ! Les personnes âgées ont besoin en moyenne de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, soit autant que leurs jeunes. Contrairement à de nombreuses idées reçues, la quantité de sommeil nécessaire pour rester en bonne santé ne diminue pas avec l'âge. Cependant, il peut être difficile de dormir toutes ces heures en une seule nuit.
Notre sommeil subit des changements notables avec l'âge. 50 à 60 % des personnes âgées déclarent avoir des troubles du sommeil. Outre les changements dans la durée de notre sommeil, nos habitudes de sommeil évoluent également.
Avec l'âge, notre corps produit moins de mélatonine. La mélatonine est l'hormone qui contrôle le cycle naturel veille-sommeil. Elle est libérée en fortes doses dans le sang le soir pour favoriser la somnolence et reste élevée jusqu'au matin.
Avec l'âge, notre horloge interne et la régulation du sommeil se dérèglent. La fenêtre d'endormissement se rétrécit. Nous pouvons alors nous endormir plus tôt le soir et nous réveiller beaucoup plus tôt que prévu.
Les personnes âgées passent moins de temps en sommeil profond paradoxal (REM) et plus de temps en sommeil lent (NREM) , notamment au stade N1, la phase la plus légère du sommeil. Par conséquent, en vieillissant, notre sommeil peut être moins satisfaisant.
L'insomnie est fréquente chez les adultes de 60 ans et plus. Elle se manifeste par des difficultés d'endormissement, des réveils multiples par nuit ou des réveils trop matinaux. Cela peut être dû au manque de sommeil paradoxal, mais aussi à un effet secondaire d'autres maladies chroniques comme l'arthrite.
Les troubles du sommeil les plus courants chez les personnes âgées sont l'apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos. L'apnée du sommeil provoque des arrêts respiratoires momentanés–parfois des dizaines de fois par heure–empêchant le corps d'entrer dans un sommeil profond. Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par une sensation de fourmillements inconfortables et incontrôlables dans les jambes lorsque l'on essaie de s'endormir.
Les troubles du sommeil surviennent souvent, ne sont ni diagnostiqués ni traités, simplement parce que beaucoup d'entre nous pensent qu'ils font partie intégrante du vieillissement. Heureusement, en priorisant les pathologies sous-jacentes, en comprenant les changements de notre sommeil et en adoptant une routine et un environnement de sommeil adaptés, nous pouvons tous améliorer notre sommeil. Le vieillissement n'est pas toujours synonyme de mauvaise nouvelle. Le sommeil s'améliore avec la retraite. Une étude française a révélé que les personnes étaient 26 % moins susceptibles de signaler des troubles du sommeil au cours des 7 premières années de la retraite. Vive la différence !

Troubles du sommeil et maladies chroniques
juillet 27, 2018
Souvent, lorsque nous sommes occupés par nos vies, notre sommeil a tendance à être l'une des premières choses à en souffrir. Le travail, la vie de famille et les engagements sociaux semblent passer en premier et le sommeil passe au second plan. Saviez-vous que la qualité de votre sommeil est essentielle à votre santé et qu'elle est tout aussi importante, sinon plus, que votre alimentation et l'exercice physique ? Lorsque nous dormons, notre corps se régénère, se répare et se guérit. Un manque de sommeil prolongé se propage et érode votre santé sous forme de maladies chroniques. Le cerveau seul a besoin de sommeil pour fonctionner correctement–pour maintenir la température corporelle, notre système immunitaire et pour maintenir l'équilibre hormonal. Si vous vous réveillez chaque matin sans vous sentir reposé et énergisé, si vous souffrez de maux de tête matinaux et d'un état constant de somnolence excessive pendant la journée, si vous avez des difficultés à vous concentrer, vous devriez envisager de parler à votre médecin pour voir si un test du sommeil vous convient. Si vous présentez les symptômes suivants et qu'en plus vous êtes en surpoids et avez des problèmes cardiaques ou des antécédents familiaux d'apnée du sommeil, consultez immédiatement votre médecin pour obtenir une étude du sommeil.
Qu'est-ce qu'une étude du sommeil ? Une étude du sommeil est une étude nocturne réalisée dans une clinique du sommeil ou à domicile, qui enregistre électroniquement l'activité corporelle pendant le sommeil. Un rapport est généré sur l'activité cérébrale, les mouvements oculaires, le rythme cardiaque, les taux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang, les principaux mouvements musculaires, ainsi que la respiration et les ronflements. Ce test permet de détecter les troubles du sommeil courants et des traitements sont disponibles.
S'ils ne sont pas traités, les troubles du sommeil peuvent entraîner un nombre croissant d'autres problèmes de santé :
- Hypertension artérielle
- La dépression
- RGO
- Diabète
- Miction fréquente la nuit
- Sclérose en plaques (SEP) –L'apnée du sommeil est très fréquente chez les personnes atteintes de SEP pour une autre raison. La SEP attaque la myéline, la gaine qui entoure et protège les cellules nerveuses. Elle laisse des cicatrices appelées lésions dans votre cerveau et votre moelle épinière. Les lésions causées par la SEP peuvent rendre plus difficile pour votre cerveau de contrôler votre respiration pendant votre sommeil.
- La douleur chronique
Il est impératif d'entamer une discussion avec votre médecin si l'un des signes et symptômes s'applique à vous. Bien manger et faire de l'exercice ne changeront rien si votre qualité de sommeil se détériore.