Avis sur les produits CPAP et autres conseils utiles pour les utilisateurs de CPAP!
Abandonner votre CPAP - Bonne idée ?
Si vous avez reçu un diagnostic d'apnée obstructive du sommeil, vous devriez soit rechercher un traitement, soit déjà suivre une thérapie CPAP. Laissez-moi vous décrire un scénario trop courant-yVous avez acheté votre appareil et votre masque, et après quelques semaines de thérapie, vous cessez de les utiliser. Vous le voyez tous les jours sur votre table de chevet, mais vous l'ignorez. Les jours se transforment en semaines, et les semaines en mois. Ça vous dit quelque chose ? Ce scénario se produit trop souvent.
Que se passe-t-il si vous ne traitez pas votre apnée ?
Étonnamment, quelques nuits sans PPC sont tout à fait acceptables. Les bienfaits d'une utilisation régulière persistent pendant quelques jours. Par exemple, si vous voyagez ou avez un rhume et que vous avez arrêté pendant quelques nuits, vous serez heureux d'apprendre que des bénéfices résiduels subsistent après quelques jours sans utilisation. Un traitement continu réduit le gonflement des tissus mous pendant le sommeil, ce qui facilite la respiration lors des pauses. Cependant, un risque persiste en cas de maintien prolongé.
Certains diront que l'apnée du sommeil est incurable, mais comme pour le tabagisme ou le sida, on n'en meurt pas, mais probablement des complications liées au tabagisme ou au sida. Poursuivez votre lecture pour découvrir les effets, les risques et les conséquences possibles d'une utilisation non conforme de votre appareil CPAP.
Retour des symptômes courants
Ne pas suivre votre thérapie signifie le retour des symptômes classiques : fatigue constante, manque d'énergie, maux de tête et léthargie. Ce n'est qu'une question de temps : ces symptômes redoutés réapparaîtront dans votre quotidien. Ils affecteront votre façon de travailler et d'exercer vos activités sociales, limiteront vos capacités et auront un impact négatif sur votre qualité de vie.
Risque de mort subite
L'apnée du sommeil non traitée augmente le risque de mort subite ou d'arrêt cardiaque soudain et les conséquences sont pas Réversible. La mort subite est causée par des troubles du rythme cardiaque ou arythmie, qui se caractérisent par des impulsions erratiques et désorganisées provenant des ventricules cardiaques. Cela signifie que le cœur est incapable de pomper le sang, ce qui peut entraîner la mort.
Risque de décès prématuré
Les personnes qui laissent leur AOS sans traitement pendant 10 ou 30 ans verront leur espérance de vie raccourcir. L'absence de traitement multiplie par trois le risque de décès prématuré.
Risque d'accident vasculaire cérébral
Les faibles niveaux d'oxygène disponibles pour le corps et le cerveau et l'hypertension artérielle du cœur qui travaille plus fort vous exposent à un risque 2 à 3 fois plus élevé d'avoir un accident vasculaire cérébral.
Il existe d'innombrables raisons pour lesquelles les médecins prescrivent la CPAP : ils savent de quoi ils parlent et cela fonctionne. Même si cela vous semble inconfortable, essayez une deuxième, une troisième ou une quatrième fois. Le message à retenir est qu'un SAOS non traité entraîne une exposition cumulative à long terme aux effets de la publicité, néfaste pour la santé et potentiellement mortelle.
La thérapie présente de nombreux avantages et ne doit pas être négligée. Consultez votre professionnel de santé pour obtenir plus d'informations ou des conseils afin d'obtenir les soins appropriés pour suivre un traitement par PPC.
Raisons pour lesquelles vous devriez faire du sommeil une priorité cette nouvelle année
Il ne se passe pas un jour sans qu'un collègue, un ami ou un membre de la famille ne se plaigne d'être épuisé, de manquer de sommeil ou de ne pas pouvoir fonctionner. Je suis moi aussi coupable de cela ! Malheureusement, la plupart des Canadiens ont des réserves d'énergie très faibles et doivent mettre un frein à cette mauvaise habitude qu'est la routine. Pour une meilleure santé en 2019, nous devons respecter trois principes fondamentaux : l'alimentation, l'activité physique et le sommeil. Ces trois facteurs clés, ainsi que la gestion du poids et du stress, constituent une façon saine de commencer la nouvelle année et de poser d'excellentes bases pour le reste de l'année. Poursuivez votre lecture pour découvrir pourquoi le sommeil devrait être votre priorité.
Qualité et régularité
Pour améliorer votre sommeil, privilégiez la régularité et la qualité de votre sommeil. La plupart des adultes ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil par nuit pour être fonctionnels et productifs, tandis que d'autres en ont besoin jusqu'à 9. Quel que soit votre chiffre magique, fixez-vous une heure de coucher régulière, suffisamment tôt pour atteindre ces heures, et engagez-vous à la respecter chaque soir et à vous réveiller à la même heure chaque jour.
Si le nombre d'heures de sommeil est important, leur qualité l'est tout autant. Votre alimentation et votre environnement de sommeil peuvent nuire à la qualité de votre sommeil. Évitez les aliments lourds et difficiles à digérer ainsi que les boissons sucrées (y compris l'alcool) le soir. Supprimez ou limitez les distractions courantes comme la télévision, les appareils électroniques et les environnements lumineux, voire chauds.
Le sommeil et votre corps
Un sommeil réparateur permet à votre corps de fonctionner comme une machine bien huilée. Un sommeil réparateur aide à maintenir un poids santé et renforce le système immunitaire pour lutter contre les maladies et les infections comme le rhume ou le diabète de type 2. Le sommeil favorise également la réparation cellulaire, améliore les performances physiques, le temps de réaction et la sécurité personnelle, vous permettant ainsi de réagir rapidement à votre environnement.
Le sommeil et votre bien-être mental
Ceux qui accordent la priorité à leur sommeil peuvent prendre de meilleures décisions, sont plus résilients aux aléas émotionnels et aux sautes d'humeur, et disposent de meilleurs mécanismes d'adaptation. Les personnes qui manquent de sommeil de qualité sont sujettes à l'anxiété et à la dépression.
Si vous n'êtes pas encore convaincu, un bon sommeil maintient également votre esprit vif. Le sommeil améliore la communication et favorise la créativité au travail et à l'école, contribuant ainsi à la réussite scolaire et professionnelle. À l'inverse, un manque de sommeil prolongé entraîne des oublis, une augmentation des erreurs et une baisse générale des performances.
Si vous avez besoin d'une aide professionnelle pour améliorer votre sommeil, consultez votre médecin. Il pourra vous aider à identifier les problèmes persistants qui vous empêchent de bien dormir.
Faites du sommeil sain l'une de vos priorités pour 2019 !